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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

文|傅秋良                                      自貿蔬菜市場，是周圍十個小區的居民歺桌上必備的材料供應場所，蔬菜，肉類，水產，干貨都全，攤位幾十個，大都是外來人經營。走道上，還有大紅防滑塑料墊鋪道，頭頂上白天還亮著明晃晃的燈，從早六點到晚十點，人流不斷。       中午一點許，人少了很多，買菜的三三兩兩，賣菜的也半賣半休息。有的人在玩手機。      “  那魚怎么買的？”一老年女士問。 年輕人停下手機游戲，忙起身抬頭接待來人。“唉，您是李老師吧？”      “是呀。你是？”       “您不認識我了吧，我叫張兵，您可能忘了。”       “你長大了，帥氣了，有點認不出來了”李老師言語中有夸張有尷尬。       “你住到上海來了？“小伙客氣地問。       ”來上海帶孫，剛來兩天。兒子兒媳上班去了，孫子上幼兒園了，我來買菜”。        ”老師有福氣，來，這魚不貴，我給選條，小伙子彎要在魚盆中選了條近兩斤重的石斑魚，往稱上一放，看都沒看清，“十元錢。”方臉黝黑的年輕人一臉笑容把魚用塑料袋裝起來，遞給李老師。       “這魚不只十元。”李老師不想拿魚。石斑魚挺貴的，這么大一條，李老師知道魚的價值。      ” 我送給您，您肯定不會要，收點錢，您不得不要吧。”小伙子生怕弄臟老師手，把魚放進老師的購物袋里。       “那怎么好意思，給你十元。”李老師難為情，遞給小伙子10元一張票子。       “給我也買條。“又一位五十左右中年男人打招呼。       打量眼前這位男人，中高個，墩實，微胖，也是黝黑黑臉。小伙子呆了半晌，然后，忙在盆中抓條放進一塑料袋，往電子稱上一稱，報價200元。      “唉，她那魚才10元，我買的怎么要200。你怎么搞的？“中年男子拿起掂量掂量和那女人買的一般大小的魚，重重放回稱里生氣了，袋子里魚一溜一跳，掉地上了，滿地打滾，跳得更厲害了。       “ 你是什么人，她是我老師。你怎么啦，就是這個數。”年輕小伙子也來氣啦。       “你是搶劫呀，那我不要了。”中年男子轉身要走。       “不要走。你拿的魚掉地上了。”年輕人叫住中年男子。      “怎么啦，強賣是嗎？”中年男人一臉橫肉質問。       “不是強賣，這魚在地上打滾滾滾，你說它會能活多久了，這損失誰來賠。”年輕小伙臉更黑里冒紅了，聲音也變大了。       圍觀者立馬來了一群，看看兩個人怎么把戲演下去。      “大家來得好，今天我要說幾句，這位女長輩，是我二十多年前的老師。我小時候調皮，一次偷了同學的鋼筆丟掉了，被發現后，她拿了教鞭在我的手掌上抽了三下，打得我跳起來，還重重教訓了我。我從此再不偷拿損壞別人東西，直到今天，我憑雙手勤奮賺了錢，還賺到上海來了。老師來上海了，我今天要報恩，我怕她不肯要我送給她的魚，我只收十元錢。大家說，好不好。”小伙子指著傍邊一位年老女士對眾人大聲說。      “好“。一片同聲。      “這位，是上海站的一位交警，上海站南廣場，有兩條車道畫了左轉彎線，并沒有標注不得掉頭的打X標線，右側很高頭頂上，掛了一個圓形標志不準掉頭。很多司機在這里只注意人多和車多，沒有注意右側頭頂，結果，左拐掉頭受罰200元，罰3分，很多人受過罰。我也受他罰過一次，我辯解，為什么不在地上標明，或在左側欄桿上標明禁止掉頭標志。這不是在引導司機違法犯規，他們打著執法的幌子撈錢，這不等于是在搶劫嗎。大家說，要得嗎？“       ”要不得“。又一片嘩然。       ”今天，他又要買我的魚，還想要我報恩老師那樣的價錢，他值得嗎？他不買，還把我的魚弄到了地上，能行嗎，大家評個理。我要報復，我要他罰我的200元，他把魚拿走。”小伙子態度強硬。       一時紛紛議論，說活該的，說原諒的，說自己也受過罰，那是沒良心的做法。       “對不起，給你200元，“中年男子一臉冒黑紅，撿起魚不再說什么轉身急走了。       ”張兵，聽話，魚該多少錢，剩下退給他，不然，我的魚也不要了。”女老師發話了。       小伙子一下怔住了，遲疑了，望著老師那敏銳的希望的目光，一下明白了，忙從柜臺里拿了一些錢急忙追去了市場門。       他身后傳來一片掌聲。   +10我喜歡

01   中午吃飯時看到朋友發出的一則微信聊天截圖，大意是領導責罵她接二連三出現常識性錯誤，甚至連交待的事情都拋之腦后，完全沒有用心工作。   簡短的文字里，充滿著濃濃的不滿，似乎下一個消息就是被辭退的通知。   我的心不禁一緊，這個姑娘我有一定的了解，家里比較困難，而且被渣男騙了錢，每個月的工資連信用卡都還不起。   每逢周末，她必定是在兼職。   此外，上班時間也會接一些外單，她始終認為，只有兼職的薪資加上公司發的薪水，才能讓她在寒冷的現實生活中得以生存，才能讓她有底氣期待美麗的未來。   或許我們都明白這山望著那山高的做法不可取。   然而，同樣性質的事，在職場上屢見不鮮，有人為了還車貸，下班開滴滴到深夜，早上的打卡記錄，滿目瘡痍；   有人為了多賺零花錢，下班做外賣小哥，上班則有氣無力………   有人說，為了詩和遠方，必須在一成不變的工資面前，身兼數職。   但現實往往是當你不認真工作時，你會直接被pass，不僅僅沒有詩和遠方，甚至連當下都丟失，典型的賠了夫人又折兵。   加繆曾說過：“對未來的真正慷慨，是把一切都獻給現在”。   用友辦公軟件的創始人，王文京，15歲走進江西財經大學，剛入學的他對未來深感迷惘，甚至不喜歡所報的會計專業，因為在他心里，會計就是做賬的。   而22年后，用友軟件公司以每股36.68元發行2500萬股，上市第一天就沖高100元，握有用友55.2％股權王文京的身價也隨之飆升了10倍，達到50億元。   當談及自己的成功經驗，王文京說道：“一生只做一件事，就這么簡單”。   我深信，沒有人喜歡當下的茍且，所有人都在展望一個閃亮亮的未來。   但我更加明白，度過當下的黑暗，尋求美好明天的最好辦法并不是身兼多職，而是專注于當下的工作，用鉆研的態度成為一個行業的專家，最終實現質的飛躍。   請你，不畏將來，不念過往，專注當下。   02   一年前的夏天，我端坐在教室里，期待老師在我們大學最后一堂課的精彩安排。   沒有互動游戲，沒有揮淚告別，老師給我們講了一個她自己的故事：大三結束那年，她并沒有如同學一樣進入職場，而是繼續待在學校準備考研。   老師這樣回憶：“最開始的那幾個月，我揮汗如雨，大有達不到目的不罷休的氣勢，但時間一天天過去，考研失敗就進入職場的思想慢慢替代了一門心思撲在課本上的念頭。”   一年過后，考研失敗的現實撲面而來，最初的美夢碎了一地。   考場失意的老師進入職場工作了半年，那一百多個日夜，讓她充分體會到職場的不易，也讓她下定決心離開職場，繼續考研，考取教師資格證。   辭職，租一個小出租房，用老人機，不再為任何事分心，開始背水一戰。   后來，老師以高出錄取分數線20分的成績考入了心儀學校。   聽到這，課堂上響起了一片掌聲。   而老師卻說了一句意味深長的話：“每個人的天分和選擇都不一樣，但是，不管你們打算做什么，一定要足夠認真，足夠專注。”   是的，學習貴專，做事在精，在絕大多數情況下，集中心思挖一口井遠比三心二意挖多口井的效果更好。   美國作家馬克吐溫曾說過：“人的思想是了不起的，只要專注于某一項事業，那就一定會做出使自己吃驚的成績。”   要想成功，一定要耐得住寂寞，經得住誘惑，因為在為夢想前行的道路上，并沒有那么多妖魔鬼怪，也并沒有如臺風“山竹”一樣的狂風暴雨，而真正給我們致命一擊的往往是不專注于夢想的自己。   愿我們能真正做到不亂于心，不困于情，聚焦于目標，專注于當下，從現在開始腳踏實地走好每一步，用勤奮灌注夢想的田野，用雙手創造美好的明天。   03   有位做工程的親戚，說起他最初發家致富的過程。   大學畢業后，找了份小工的工作，工資雖不多，卻也能養家糊口，所以他很珍惜那份工作，工地的每一道工序，每一個細節他都認真對待。   那時掀起了淘金熱，大部分人都被有可能一夜暴富的淘金迷惑了心扉，只有他專注于自己的崗位，勤勤懇懇，甚至同伴粗心大意犯了錯誤，他都幫忙修正。   淘金被傳得神乎其神，越來越多的人放棄了又苦又累的小工工作，而他卻選擇了繼續呆在崗位上用心工作，同時，他因為工作出色，被提拔為包工頭，又因手下的工地保質又保量，慢慢得到了甲方的賞識，從而成了一個小老板。   自從被甲方賞識后，人生仿佛開掛，如今，在我的家鄉，幾乎所有的項目都由他的公司接手。   有人問他成功秘訣，他很誠懇地擺了擺手說：“做工程最重要的就是打好地基，馬虎不得，而我能夠得貴人賞識，僅僅因為我比其他人更認真而已。”   有人感嘆時運不濟，命運多舛，殊不知缺少的并不是機遇，而是抓住機遇的能力。   “只要肯用心，鐵杵磨成針”，這一諺語則充分說明了專注、用心就是抓住機遇的不二法寶。   愛迪生曾說：“專注、熱愛、全心貫注于你所期望的事物上，必有收獲。”   我們生活在一個充斥著欲望、金錢、焦慮的社會，在社會大潮中，可能你發現想做的事情很多，想要從事的行業飄忽不定。   但你要明白，發自內心真正喜愛的事情并不多，請學會給人生做減法，剔除讓你三心二意的所有因素，專注于當下你真正想要做的事。   因為真正專注于當下生活，投身于所愛的事業，全神貫注于自己所期望事情上的人兒很少，但真正做到的人都取得了令人羨慕的成績。   04   我們常說年輕人要有遠大抱負，不要拘泥于一個小公司，小行業，但現實往往是我們不缺抱負，缺的是為了之奮斗終身的專注與勇氣。   我們都渴望有一個美麗的未來，渴望成為我們想成為的人，過上我們想要的生活，但現實往往是我們仰望星空的同時，忘了腳踏實地，忽視了當下提升自我的機會。   我們感嘆他人成功的輕而易舉，我們羨慕他人在舞臺的光芒四射，可我們卻不關注他們在多少個烏云遮日的軌道，在多少個暴風雨襲來的夜晚選擇了朝著夢想的方向，堅定向前。   仰望星空容易，腳踏實地不易。   但，請你一定要擁有腳踏實地的品性，請你為了夢想努力向上攀爬時，既不為半山腰的野花迷失了心智，也不為體力不支而選擇下山，更不因他人的放棄動搖了心扉。   唯有如此，你才不會辜負曾經所受的苦，   唯有如此，你才能到達美若仙境的遠方，   唯有如此，你才能成為你想成為的人，過上你想要的生活。   最后，讓我們一起努力，專注當下，贏得金燦燦的未來。   -END-   原創：北城不夏 +10我喜歡

每個人的路都得自己走，累不累，腳知道。每個人的淚都得自己擦，苦不苦，心知道。不是所有的傷痛都能說明，忍久了也就習慣了。不是所有的委屈都能傾訴，想通了也就釋然了。不言不語，不是不說，只是不想說;無聲無息，不是無心，只是沒人懂。有些情強求會傷，有些愛挽留會痛，沒必要在乎那么多，因為不值得。 　　人生的路，悲喜都是自己的;生活的苦，累與不累都得自己受。腳下的路，沒人替你決定方向。心中的傷，沒人替你擦去淚光。習慣了假裝下的堅強，若不堅強，懦弱給誰看;若不偽裝，心痛誰人同。經歷了流年聚散，體會了人情冷暖;經歷了物是人非，學會了自我療傷。 　　有苦，自我釋放;有樂，欣然品嘗。風吹雨打知生活，苦盡甘來懂人生。其實人生，就是一種感受，一場歷練，一次懂得。是人，都有感情，動心動情難免傷心傷情;是情，都有傾盡，牽心牽肺難免刻骨銘心。不是所有的感情都能傾心，不是所有的真心都能傾情，相逢總是那樣牽情，相離總是那樣無情。 　　沒有結果的感情，總要消逝;無法擁有的走近，總會遠離。心若近，天涯海角都是相依;心若遠，終日相聚也無法會意。緣分是天意，靠的是真誠;感情需溝通，要的是坦誠。被人誤解時，常常會選擇沉默，不想解釋也無需解釋，因為不懂你的人不配你去解釋。 　　被人委屈時，往往會難過，不必辯解，辯解也沒有結果，清者自清，濁者自濁。不是所有的是非都能理清，不是所有的付出都有收獲。有些選擇是無可奈何，有些失去是注定的。與其無法言說，不如一笑而過;與其無法釋懷，不如安然自若。 　　走自己的路，做自己的夢，沒必要拿別人的地圖找自己的征途我的人生我做主!每個人都有一行熱淚，苦也要面對，因為堅強;每個人都有無言的傷，痛也要承受，因為成長。人生旅途，總有些期待不能如愿，總有些渴望不能實現。多少在乎，與自己無緣。多少現實，又是無奈心間。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有些事，過去就過去了，終歸無法再繼續;有些情，失去就是失去了，其實原本就不屬于自己。人生，就是一邊擁有，一邊失去;一邊選擇，一邊放棄。今天陌生的，是昨天熟悉的;現在記住的，是以后淡忘的。不是人生選擇了你，而是你選擇了人生。 　　人生是一場跋涉，走久了，才知心酸，才知艱難，才有堅韌，才有渴望。前方的路，盡管遙遠，盡管顛簸，但腳步依然，追求依然，方向依然。緣分是天意，靠的是真誠;感情需溝通，要的是坦誠。人生的路，好與不好都得自己走，持一份堅強，握一份溫暖，且行且珍重。 　　人生幾何，總有些坎坷需要跨越，總有些責任需要擔當，不斷的跌倒，才有不變的頑強與收獲;不變的風雨，才有不斷的歷練與懂得。生命的路，不能選擇的是放棄的路，不能拒絕的是成長的路。做生命的強者，且行且歌。 +10我喜歡

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