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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

我的故鄉是一個極其平常普通的地方，二十幾戶人家的村莊，村前有口不大不小的池塘。池塘的用途除了灌溉部分農田、給婦人們提供洗菜洗衣的便利之外，它還是個公共大澡堂。   小時候讓我記憶最深刻的便是夏天，無論是白天還是傍晚，池塘里都有大人和小孩在水里盡情沖涼、嬉戲。盛夏時節，正值雙搶農忙，男人們從田間歸來先不急著回家，而是去池塘邊的槐樹下脫掉那身泥腥汗臭的衣裳，再將肩膀上那條大大的土布汗巾圍住身體的敏感部位，跳進水里游上三兩圈，將燥熱和疲憊沖洗殆盡，方才悠然地上岸穿上衣服回家吃飯。   待到傍晚，更是熱鬧非凡，放學回家的孩子跟在大人身后，將身上的衣服脫個精光，光著屁股跳進水里，那叫一個歡暢。大概是受大人的影響，村里的孩子們沒有不會游泳的。蛙泳、仰泳、自由泳，我當時最驚嘆最羨慕的是“扎猛子”。倏忽間一頭扎進水里便不見了人影，再出現時人已經到了水中央。感覺太神了。很想自己也到池塘里去神游一番，可是父親不讓，說一個女孩兒家比不得小子，即使是看，也是遠遠地躲在一角偷看。盡管大人不讓我下水，小小的我還是抵不住對游泳的向往。白天等到大人們都午睡了，便悄悄地溜出家門，一個人跑到池塘里去玩。因為不會游泳，也不敢往深水里走，只是扶著水邊洗衣服的大石塊，試著用雙腿拍打水面，小手和小腳都泡得發了白，也不肯從水里起來。累了，便倚著石頭歇一會，有時碰巧還能捉到一兩只從石頭縫里爬出來的小蝦。也不知道這樣玩了多少次，居然可以用蛙泳的姿勢游上一段了，膽子也因此越來越大，直到有一天......   吃過午飯，我佯裝去房間里午睡，耐著性子等了一會兒，聽見外屋的父親響起了鼾聲，便躡手躡腳地走出來。和往常一樣，來到池塘邊脫掉上衣，穿著一條小短褲跳入水中，開始有模有樣地游起泳來，不知不覺離岸邊越來越遠。可能是我太小體力漸漸不支，也可能是我根本就沒學會游泳，只覺得身體越來越沉眼前越來越暗，黑暗中仿佛有一只巨手將我拽向水底。后來如何被人拖上岸，已經記不清了，回家之后，被父親結結實實地打了一頓。自那以后便再也不敢下水了，倒不是被父親打得怕了，而是溺水時雖拼了命的撲通掙扎也無濟于事，那份無助和驚恐把我徹底震住了。   其實像我這樣避開大人，一個人偷偷的跑出去洗澡，溺水是遲早的事，所幸及時獲救有驚無險。   但是并非所有的人都像我一樣幸運。   村東頭寡二娘家唯一的男孩小東子，就淹死在池塘里。那是一個異常悶熱的午后，剛剛還火球般的太陽瞬間沒了蹤影，烏云一層壓著一層，翻滾著從東北方向碾過來，天地頃刻間黯然失色。突然，一個巨雷在頭頂炸響，將人們從午睡中驚醒，男女老少呼喊著奔向場基，搶收正在晾曬的稻子。雷聲，人聲，木锨聲，所有的笤帚都舞出花來，場基上飛揚的塵土和天上的烏云，模糊了人們的視線，稻子終于攏成堆蓋上厚厚的稻草，一陣大風刮過，天漸漸恢復了亮色。晴了。男人們女人們紛紛走到池塘邊，清洗汗水和灰塵，誰也沒有在意那雙靜靜躺在槐樹底下三十三碼塑料涼鞋。   天總算黑了，忙碌了一天的人們吃過晚飯，將竹榻搬到場基上乘涼。寡二娘的扁擔上掛著兩只泥滴滴的箢箕，褲腿挽至膝蓋，腳上趿拉著一雙破球鞋，邊走邊喊：小東子小東子，回家了！   半夜里，我被一陣凄厲的哭叫聲驚醒，那聲音近似狼嚎，蓋過了所有其它的嘈雜聲，聽得人心膽俱裂，至今想起仍刺痛耳膜。帶著濃濃的睡意我掀開蚊帳溜下床沿，家里靜悄悄的不見人影，大門卻半掩著。門前的池塘四周人影綽綽，全村的手電筒都聚在那里，那凄厲的哭喊來自寡二娘。大約上午十點鐘，水性最好的張大爺，將九歲的小東子從池塘的東南方托舉出水面。   和往常一樣，小東子睡在地上的涼席上。他喜歡睡在地上，每次從田里拾完稻穗回家，他都把席子扯到地上睡。他說那樣才涼快。只是這回他決定不再醒來，微微上揚的嘴角，表現出一貫的倔犟，任你如何呼喊也不再醒來。睡著的他小臉青中透著白，是那種純凈得不帶任何色彩的白，使得那兩道眉毛越發黑得通透。   小東子溺水后，平日里熱鬧的池塘寂靜了幾日，重又一如往常。村里的老人們都說，小東子就是個短命的鬼，自打有了村莊便有了這個池塘，祖祖輩輩好幾代，從來也沒淹死過人，這都是命中注定。自那以后，寡二娘從早到晚天天坐在池塘邊搗衣的石頭上，有時下雨了，她就脫下上衣蓋住頭，人喊她她也不應，若是走近了拉她，她也不動，倘若拉得急了，發一聲喊，起身便跑。也不知要跑向哪里。   那年我未滿八歲，夏天還沒過完，父親便急匆匆的把我送進學校。我最后一次看見寡二娘，是十七歲那年夏天，寡二娘趿拉著破解放鞋，坐在烈日下的池塘邊的石頭上洗衣裳。后來我去了外地，再回家時她已離開人世，聽父親說天冷池塘邊結了冰，寡二娘洗衣服時不慎滑入水中。她是自己浮到水面上來的，臉朝上仰躺著，倚在塘下埂一叢枯萎的水草旁。   父親走后沒多久，我便搬離了村莊，來小城安家轉眼間已十余年時光，每每思及故鄉便想起門前的小池塘。這幾年打造新農村，聽說小池塘已被填平，一半修了水泥路，一半成了農民休閑廣場。   但愿變成水泥路的池塘，不再有災難發生。   作者簡介   張翠鳳，文字愛好者。曾在《新安晚報》、《安慶晚報》發表過一些散文。文字于我，是疲憊時可以棲息身心的纏滿常春藤的秋千架。 +10我喜歡

有時候，相遇和離別都是十分偶然的。原本以為毫無關系的人，很可能在一次聚會后成為掏心掏肺的好朋友。原本以為一直在并肩作戰的友人，也有可能因為前方花團錦簇而先行一步。刻意去抓住什么的想法，也許時時刻刻在變化。越是想要緊握的東西，反而流失的越快。不如就保持一顆平常心吧，花開花落各有時，人來人往無足憾。 +10我喜歡

原創 若塵    這個世界上，每個人都是孤獨的。   為了能讓自己不孤獨，我們學會了愛別人，在愛別人的同時，也希望別人愛自己，以為這樣就能克服孤獨。   但這樣真的管用嗎？太多人在與別人相處的時候，爭著表演，爭著說話，爭著表達，卻便不太在意對方感受，與人交往，只是為了驅走自己的孤獨。   但孤獨是人的影子，永遠不會真的離開，與人相處相愛時，如同白天的太陽，能夠暫時將孤獨驅離，但夜晚總會來臨，每當你在深夜驚醒，孤獨就會伴你左右，即使愛人就在你的旁邊躺著。   與人相處，我們把自己認為理想的形象投射出去，希望別人看到的形象，就是自己投射出去的形象，但那一定是不可能的，每個人只能用自己的眼睛看世界，永遠無法看不到別人眼中的世界，世界上每個人都是孤獨的，因為我們無法用同一雙眼睛看待世界。   要交到真正的朋友不容易，真正的朋友要學會聆聽，要花功夫聽朋友說話，千萬不可心不在焉，如果你能擁有聆聽能力，不把心思只放在自己身上，那便是擁有了自己。   一個人想要擁有自己，就先要了解自己，了解自己有多寂寞，了解別人有多寂寞。   人最重要的能力是學習能力，從生命的開始，便開始學習，慢慢的使自己心智健全，而大多數人到了一定的年紀，便停止了學習，停業學習那一刻，你的心智便不要健全。   心智健全的人，不會否定或拒絕自己的孤獨，而是對面孤獨，分析孤獨，掌握孤獨。   其實孤獨才是最大的快樂，只是一般人不明白，也沒有能力能夠享受。 +10我喜歡

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